Clés de détente : Atelier créatif “anti stress”
Clés pour ne plus subir sans réagir le stress, sa fatique ou l’insomnie Apprenez à détendre vos neurones comme votre corps Exercices dynamiques pour tous et recommandations pratiques
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[mailto:paletteDarts@yahoo.com]
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Mal de dos, tensions, insomnies, mauvaise gestion des émotions, angoisses, problèmes cardiaques, les effets d’un surcroît de stress altèrent notre santé et notre capacité à répondre de manière raisonnée mais créative et adaptée aux nombreux défis de la vie privée autant que professionnelle. De réelles “Clés” pour gérer les tensions dues au stress et ses effets négatifs dans votre vie vous seront délivrées, en respectant votre liberté de choix et en faisant appel à votre évaluation personnelle. L’atelier vous enseigne différentes pratiques psycho-corporelles (techniques de relaxation, visualisation, etc.) mais rarement assemblées en un même atelier. En effet telle méthode conviendra à l’un mais non à l’autre. Nous découvrirons les freins ou blocages afin de choisir les meilleures techniques susceptibles d’aider chacun, selon sa personnalité, à gérer le stress au quotidien. L’atelier vous offre également des exercices innovants de détente et de libération des tensions par l’art : peinture, argile ou dessin. Ces exercices vous permettront non seulement d’apprendre des “clés anti-stress” utiles mais également d’apprécier immédiatement les bienfaits d’une détente dans l’atelier,. S’il vous apporte de nombreuses techniques “anti-stress”, cet atelier ne constitue pas une thérapie : il a pour seul but de vous apprendre à diminuer le stress. Son objectif est de vous permettre de savourer un moment de détente, d’apprendre des clés et de les tester chez soi de manière autonome, enfin de repartir mieux armé face au stress et ressourcé. L’atelier “des bonnes pratiques anti-stress” ’adresse à tous, quels que soient l’âge et la forme physique. Il propose : - différents exercices de relaxation dynamique pour éliminer toxines, tensions et blocages - l’apprentissage évolutif de techniques de gestion du stress - une libération du stress dans la détente d’activités créatives et artistiques (dessin ou peinture ou argile) Le cadre de chaque technique est donné, ainsi que les conditions et les situations dans lequelles pratiquer seul. L’apprentissage se veut dans le respect de chaque personne, de son rythme et de ses convictions. Cycle de 7 ateliers créatifs “des bonnes pratiques anti-stress”: jeudi 19h30 - 21h Prochaines dates : 10 nov - 24 nov - 8 déc - 22 déc - 12 janv - 26 janv. 2012 (bilan) Des stages peuvent également être organisés autour de ce thème. Programme et inscriptions
L’art peut développer votre créativité et être une véritable “gymnastique cérébrale douce”. De plus il a le double intérêt de vous détendre mentalement et physiquement
Pour enfin découvrir sa propre méthode de relaxation et gestion du stress adaptée à sa personnalité
Pour apprendre à se détendre, “se ressourcer”, dans une pause créative anti-stress et repartir avec une énergie nouvelle
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